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16岁MM应该举多少公斤的哑铃?
1、到17的年龄力量练习是不会影响身高的，比如深蹲、提踵反而对增高有益。下面话的意思是做5到10左右力竭的重量合适你。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
2、岁是身体正在发育的时候，建议从轻的来，太重会影响发育，可以先试5公斤的哑铃，如果太轻可选8公斤的，适合自己的才行，要量力而为。
3、选择哑铃的合适重量应该根据个人的身体特征和训练目标来调整。一般来说，对于一个19岁、身高172厘米、体重约130斤的男性，适合举的哑铃重量应该在10公斤到20公斤之间。
16岁的MM适合用哪个牌子的化妆品?
1、对于18岁以下的肌肤来说，选择适合的护肤品非常重要。在NIVEA、可怜可利和佰*集这三个牌子中，我会强烈推荐使用妮维雅产品。妮维雅作为全球知名护肤品牌，一直致力于为用户提供安全有效的护肤解决方案。
2、无印良品是日本品牌，水和乳都可以满足中学生的日常护肤需求，起到补水保湿的效果，有滋润型、清爽型和高保湿型可以选择，滋润型适合中性皮肤和混干皮，清爽型适合油皮和混油皮，高保湿型适合干皮。
3、资生堂 资生堂是日本著名的护肤品牌，一直以来都有着很高的口碑和用户满意度。资生堂的产品质量过硬，也比较适合年轻人使用，其中以资生堂红妍霜和Ibuki系列产品最受欢迎。
4、岁用百雀羚、自然堂、佰草集、珀莱雅、韩束、海蓝之谜等护肤品好。百雀羚 百雀羚是经典国产品牌，创立于1931年，主要以“专为东方女性肌肤研发”为理念，为消费者提供更好的产品。
16岁的MM怎样通过节食瘦脸和瘦腿啊?
减肥一定要花很多钱吗，不是这样的，减肥除了要找到合适自己的方法外，还要注意生活中的小细节。一切都是源于生活，记住你要从生活中善于发现问题和技巧。
双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1，左右边轮流重复5次。平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
每天晚上按摩五分钟，长此以往，就能够起到非常好的瘦脸效果。
这个很简单啦。瘦不是难题。可以靠化妆和发型来修饰一点都不难。也可以做一些脸部运动。瘦身就需要毅力。动运+节食=减肥成功。早上起来跑步。有时打打球。周未可以去爬下山。
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